Medicina tradicional china para el estreñimiento


La medicina tradicional china para el estreñimiento, también posee beneficios para perder peso


Las raíces de la Medicina Tradicional China para el estreñimiento y otras dolencias, se han desarrollado hace más de 3.000 años. El Uso de estos remedios, continúa creciendo en todo el mundo hasta la fecha.

La premisa básica de la medicina tradicional china es el equilibrio.

Si el equilibrio no está establecido, entonces se puede dar una alteración en los órganos humanos y la enfermedad puede resultar.

El objetivo de la medicina tradicional china ha sido y sigue siendo lograr y mantener el equilibrio con la acupuntura, el masaje, las hierbas y los alimentos naturales.

Para escribir este artículo no vamos a entrar en los detalles, pero el equilibrio es qi y es controlado por las fuerzas de vida llamadas yin y el yang.

Están compitiendo elementos representados por el cielo y la tierra, el calor y el frío, seco y húmedo, etc. Uno de los aspectos fundamentales y básicos de los principios de la medicina tradicional china trata del estreñimiento.

Si el cuerpo humano no esta en equilibrio, el estreñimiento podría ser una de las causas.

También sugiere que el estreñimiento continuo, puede ser una causa de envejecimiento prematuro y hasta la muerte. Es el resultado de que el intestino no esta adecuadamente limpio durante el estreñimiento prolongado.

Los fundamentos básicos de la medicina tradicional china para el estreñimiento, sugieren que los residuos retenidos en el intestino pueden provocar cáncer de colon, enfermedad de Alzheimer, manchas de la piel y mucho más.


Durante miles de años las plantas naturales se han utilizado para tratar el estreñimiento y devolver el cuerpo a equilibrarse.


Existen varias hierbas conocidas por siglos, de consumo beneficioso.

La aplicación en aumento de la medicina tradicional china para el estreñimiento, consiguió que cada vez mas personas, utilicen un  tratamiento con hierbas tradicionales.

Los resultados en muchos casos han sido muy eficaces. Por ejemplo, las recetas correctas y las dosis utilizadas tradicionalmente para el estreñimiento han mostrado un beneficio positivo también en la pérdida de peso.

La especulación detrás de la pérdida de peso, es que la mezcla correcta y la dosis de hierbas aumentará su metabolismo, lo que aumentara la absorción de nutrientes en el intestino delgado, mientras que actúan sobre la eliminación de los residuos que de otra manera se quedarían en el sistema.

Esto puede tener lugar de manera segura y eficaz sin irritación del tracto intestinal o intestino. El resultado combinado es la limpieza intestinal y pérdida de peso.

medicina-tradicional-china-para-estreñimientoExisten una gran cantidad de hierbas que se usan a nivel mundial en la medicina tradicional china para el estreñimiento.


Las que se enumeran a continuación, si se mezclan bien y en la cantidad adecuada, han mostrado resultados optimistas en el beneficio compartido de la limpieza intestinal y pérdida de peso:

-Ziziphi Spinosae: produce acciones que incluyen la reposición del hígado, causa tranquilidad, detiene la transpiración excesiva y promueve la producción de fluido corporal (lo que ayuda al estreñimiento).

-Cistanches: las acciones incluyen el tratamiento de la impotencia masculina, las emisiones seminales, el estreñimiento y la infertilidad.

-Cordyceps: son hongos de China, que tienen múltiples acciones en el sistema inmunológico, mejoran la función sexual en hombres y mujeres, mejorando el rendimiento físico, proporcionando la reducción de los efectos anti-envejecimiento y la fatiga, mejora la función respiratoria, mejora de la absorción de oxígeno celular, también la circulación y la protección del hígado y los riñones.

-Abutili: la acción principal es contrarrestar la toxicidad en el cuerpo que podrían ser causada por los desechos residuales en el sistema.

-Hemp Leaf: la acción principal es proporcionar fibra necesaria para tener un intestino sano y limpio

-Armeniacae Amarum: extraído de las semillas de albaricoque secos, las acciones de esta hierba, son para aliviar la tos, el asma y para relajar el intestino.

Lograr el beneficio de curar el estreñimiento, combinado con la limpieza de su sistema mientras se pierde peso, podría funcionar para usted. La medicina tradicional china para el estreñimiento y el tratamiento de diferentes dolencias, crece día a día en el mundo.



Alimentos beneficiosos para la salud


Cinco tipos de alimentos beneficiosos para la salud, con mucha fibra


En nuestra vida diaria, hay muchos tipos de alimentos beneficiosos para la salud humana, que contienen una gran cantidad de fibras.

Estos alimentos ricos en fibra no sólo pueden eliminar las toxinas y desechos del cuerpo, ademas también nos pueden ayudar a  perder peso y darnos una figura delgada.

Desde tiempos lejanos el ser humano ha buscado ingerir alimentos que tengan beneficios para la salud y hoy en dia, estudios medicos y cientificos, coinciden en que algunos alimentos, serian muy buenos para mantener fuerte nuestro sistema inmune.

En este artículo presentare cinco tipos de alimentos beneficiosos para la salud humana, ricos en fibra 


La avena

La avena es rica en fibras dietéticas solubles, que pueden estimular la movilidad intestinal, la avena tambien absorbe una gran cantidad de colesterol en el cuerpo, y luego la excreta fuera del cuerpo, de modo que su organismo se volverá mucho más ligero.

Lo que es más, comer avena también puede eliminar la sensación de hambre y controlar eficazmente la ingesta de calorías, reduciendo así el peso. Al mismo tiempo, también pueden ayudar a aliviar el problema de estreñimiento.

Las batatas

Un estudio ha encontrado que, cada 100 gramos de batata dulce fresca, contiene solamente 0,2 gramos de grasa, que es alrededor de un tercio de la contenida en el arroz. Como resultado de ello, es una muy buena comida baja en grasa y baja en calorías.

Además, la batata puede prevenir con eficacia la transformación de los hidratos de carbono en grasa.La batata contiene una gran cantidad de fibras dietéticas, que pueden estimular los intestinos, aumentar la peristalsis de los intestinos y el estómago, con el fin de relajar los intestinos y expulsar las toxinas del cuerpo.

El apio
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El apio contiene una variedad de vitaminas y un gran número de fibras en bruto, que puede acelerar la circulación sanguínea, la digestión y la absorción, la limpieza de los intestinos y también relajar los intestinos, de manera que puede ayudar a perder peso.

Además, el apio también contiene grandes cantidades de potasio, que pueden reducir la acumulación de agua en el cuerpo y eliminar el fenómeno de edema, lo que hace que se vea más delgada.

El Hongo

Los hongos contienen un gran número de fibras crudas y lignina, que son difíciles de ser digeridas por el cuerpo humano.Por lo tanto, pueden mantener el agua en los intestinos y absorber el colesterol restante así tambien como el azúcar, y luego eliminarlos fuera del cuerpo, para mejorar los síntomas del estreñimiento.


Alimentos beneficiosos para la salud : El Rábano blanco


El aceite de mostaza que figura en el rábano blanco, puede promover el peristaltismo gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos.

Lo que es más, el rábano blanco también contiene una gran cantidad de fibras dietéticas y ß-caroteno , que puede humedecer el tracto intestinal y expulsar las toxinas de los intestinos.

Como resultado, a menudo comiendo rábano blanco se puede eliminar la grasa acumulada en el cuerpo y tambien ayudar a perder peso.

Estos alimentos beneficiosos para la salud humana contienen la fibra necesaria para nutrir y aliviar a nuestro cuerpo de estreñimiento y otras condiciones.



Consumir frutas para el estreñimiento


¿Por qué debe consumir frutas para el estreñimiento?


Las frutas están hechas por la naturaleza y son un alimento perfecto, consumir frutas para el estreñimiento, es una gran solución.

Las frutas, contienen el equilibrio adecuado de nutrientes con agua destilada.

Usted puede obtener enormes beneficios si come frutas, especialmente si come la piel exterior y la ingiere sin cocinar.Son fáciles de digerir y de absorber y su colon no sufrirá el estrés.

Las frutas contienen fibra, que ayudan a limpiar el colon y prevenir el estreñimiento. La mayoría de las frutas ayudan a proporcionar los minerales que ayudan al cuerpo a reducir el ácido.Y lo más importante de todo, las frutas aportan vitaminas y minerales.

Las frutas no dejan ningún residuo de lodo en el cuerpo cuando se ingieren, excepto cuando tienen pesticidas y conservantes en su piel externa.

No fermentan ni se pudren en su colon, como lo hacen los alimentos procesados, productos lácteos y carnes.

¿Cómo y cuales son las frutas a consumir para el estreñimiento?

Elija sus frutas cuidadosamente. Estas se deben comer cuando están maduras. No las ingiera si nota que están verdes o muy maduros o maduras.

Las frutas, verduras y cereales contienen fructo oligosacáridos, FOS.Este es el compuesto que ayuda a alimentar a las bacterias beneficiosas en el colon.Sin un suministro adecuado de FOS, las bacterias buenas disminuirán y las malas bacterias podrán florecer.


Consumir frutas para el estreñimiento:


Consuma frutas durante todo el día, pero sobre todo por la noche. Esto ayudará a promover un movimiento de intestino por la mañana. Estos son los frutos que usted debe comer:

Manzanas, albaricoques, aguacates, plátanos, arándanos, moras, Cantalupos, cerezas, higos y dátiles, uvas, limones, papayas, duraznos, peras, ciruelas,  frambuesas.

Manzanas, una de las mejores frutas para aliviar el estreñimiento

consumir-frutas-para-el-estreñimientoComer manzanas 3 a 4 veces al día para aliviar el estreñimiento. 
No importa qué tipo de manzana come, generalmente son mas deliciosas las manzanas gala o fuji, las que son pequeñas y crujientes.

Lo mejor es utilizar manzanas frescas orgánicas como merienda, ya que no se sabe qué pesticidas se utilizaron en el cultivo de las manzanas. Si las manzanas no son orgánicas, es mejor pelar la manzana antes de comerla.

Usando manzanas asadas al horno, también ayudara a aliviar el estreñimiento.

Consumir una manzana al horno por la noche, justo antes de irse a dormir. Haga esto hasta que el estreñimiento se alivie..

En su libro, John Heinerman, (enciclopedia Heinerman de frutas, verduras y hierbas), describe cómo cocer al horno las manzanas:

"Cortar las manzanas por la mitad y vaciar los centros. Añadir dátiles picados al centro. Vierta un poco de jugo de arándano sobre las las manzanas. Luego espolvorear canela y nuez moscada en la parte superior. Usted puede verter el jugo de arándano en algunas de las manzanas y ver si le agrada el sabor después de estar cocinadas.

Cocine las manzanas por 46 a 60 minutos a 375-400 C. "

Manzanas secas

Rodajas de manzana secas, también son una buena fuente de fibra. Sin embargo, cuando se cortan, se deshidratan, la mayoría de los nutrientes se pierden pero la fibra se mantiene.

El dióxido de azufre se suele utilizar para secar las rodajas de manzana y esto puede causar reacciones alérgicas o asmáticas en algunas personas.


Consumir frutas para el estreñimiento: Apenas manzanas y agua mineral


Justo después de despertar por la mañana, consumir dos manzanas sin pelar, masticar bien, y luego beber 8 onzas de agua con dos gotas de alkaLife.O bien, puede utilizar cualquier otro aditivo mineral o suplemento.

Esta combinación de manzanas y agua mineral activa y estimula el colon. Hace que sea menos lento y sea eficaz para mover la materia fecal del recto.

Consumir frutas para aliviar el estreñimiento hará la diferencia, consuma frutas cada día y entre las comidas.



El estreñimiento en bebes y niños pequeños


Estreñimiento en los bebes y niños pequeños, como tratarlo


El estreñimiento en bebes y niños pequeños, significa heces duras y poco frecuentes. Esto no significa que el niño deva gruñir o hacer esfuerzos.

¿Con que frecuencia su bebé debe tener un movimiento intestinal?

Depende de si el niño es amamantado o alimentado con mamadera. Antes de determinar el mejor remedio, primero se debe determinar si el bebé está muy estreñido o no. El colon trabaja para mantener el equilibrio del liquido en el cuerpo. El colon logra esto mediante la eliminación de agua de las heces y la eliminación de residuos. Los residuos se eliminan en forma de heces.

Las heces se forman como agua junto con nutrientes y sales que son absorbidas por el colon. Si las heces en el colon permanecen demasiado tiempo, el agua se absorbe demasiado, dejándolas secas y duras.

Los lactantes alimentados a pecho, nunca sufren técnicamente de estreñimiento debido a que es utilizada la leche que se absorbe fácilmente por el bebe.

Cuando usted nota que su niño gime, esforzándose y haciendo muecas mientras que él hace un movimiento intestinal, su bebé no está estreñido. Esto se debe a que el bebé no ha aprendido a controlar sus músculos abdominales y anales para que se relajen y expandan al realizar un movimiento de tazón.

Una vez que introduce los alimentos o formulas sólidas, el estreñimiento en bebes puede ser un problema.

El estreñimiento en los lactantes alimentados con fórmula, (leche en polvo), es muy común. La fórmula infantil no sera tan bien digerida como la leche materna y más residuos se depositan en el colon.

La fórmula toma más tiempo para digerirse, el residuo se acumula, demasiada agua es absorbida y las heces se vuelven duras y como albondiguitas.

Puede ser difícil e incómodo para el bebe o niño pequeño. En este caso el esfuerzo y que el bebe llore podría ocurrir.Los lactantes alimentados con fórmula, deben tener una evacuación intestinal cada 1 a 2 días.


estreñimiento-en-bebes-niños-pequeñosEl estreñimiento en bebes y niños pequeños, algunos consejos útiles:


Es conveniente masajear suavemente el estómago de su bebe. Pare si el bebé parece estar dolorido. Gire las pies del bebe como en una "bicicleta" en movimiento. Esto hace que los músculos del estómago se muevan y estimulen el colon.

Jugo de frutas: Ofrézcale a su bebe unas cuantas onzas de jugo de fruta (manzana, ciruela) hasta que los intestinos se regularicen.

Pruebe con un examen rectal suave. Inserte un termómetro lubricado  acerca de un cuarto de pulgada en el recto. Esto realmente funciona, así que prepárece para lo que sale.

Jarabe Karo: Añadir aproximadamente dos cucharaditas de fórmula. El jarabe de maíz atrae más fluido en el intestino, lo que hace las heces menos duras. Asegúrese de no darle demasiado, porque la diarrea puede ocurrir

Los supositorios de glicerina líquida para bebes. Para los bebes con heces sólidas, se ofrecen las ciruelas pasas, melocotones, peras, ciruelas, albaricoques y los guisantes. Ellos hacen heces blandas.

El estreñimiento en bebes y niños pequeños, póngase en contacto con el pediatra:


-Si su bebé llora mientras realiza mucho esfuerzo

-Si el estreñimiento sigue siendo un problema persistente


-Si el número de pañales mojados disminuye cada día


-Si existe Sangre en las heces o sangrado por el ano


-Si nota que su niño tiene dolor abdominal, o
 nota una disminución del apetito


Es mi deseo que este articulo le ayude a mitigar el estreñimiento en bebes y niños pequeños lo mas rápido posible.



Alimentos que alivian el estreñimiento y la impactación intestinal


Los alimentos que alivian el estreñimiento y la impactaciónintestinal, lo que debemos saber


Los alimentos que alivian el estreñimiento y la impactación intestinal, se deben ingerir en forma regular por cualquier persona que tenga problemas intestinales o problemas para ir al baño con esfuerzo.

El esfuerzo al ir al baño, ha causado realmente ataque al corazón en muchas personas mayores durante años.

No tiene que ser una víctima del estreñimiento, si acaba de comer más de los alimentos que alivian esta condición, y menos de los alimentos que causan estreñimiento en una base diaria. Un ataque cardíaco, no sera el único problema de salud que puede desarrollar como resultado de estar estreñido.

El estreñimiento crónico puede llevarnos a muchos problemas de salud:

-La impactación intestinal
-Una re absorción de toxinas en el torrente sanguíneo
-Fuertes dolores de cabeza
-Mala nutrición
-Indigestión
-Las hemorroides por el esfuerzo
-Varices
-Diverticulosis
-Irritabilidad
-El cáncer de colon
-Enfermedades auto inmunes
-Muchos dolores abdominales
-La depresión
-El aumento de peso

Si esta padeciendo de cualquiera de los síntomas en la lista, entonces sería un gran beneficio comer mas de los alimentos que alivian el estreñimiento y la impactación intestinal.


Lista de alimentos que alivian el estreñimiento y la impactación intestinal :

-Cascaras de Psyllium 
-semillas de lino molidas 
-Ciruelas  
-El aceite de Oliva Virgen Extra 
-Patatas 
-La Lechuga 
-Cebollas 
-Zanahorias 
-Pimientos verdes 
-Manzanas 
-Las Peras
-Naranjas 
-Pomelos 
-Uvas 
-Fresas 
-Judías 
-Otras frutas y verduras


Las causas del estreñimiento:

-El consumo de alimentos refinados como la harina blanca que no contienen fibra. 
-Comer mucha Quesos 
-Pasta 
-pizza 
-Galletas 
-Beber refrescos y bebidas azucaradas 
-deshidratación 
-Excesos en las comidas y semillas 
-drogas o medicamentos 
-dieta inadecuada 

No ir al baño cuando siente el impulso y "mantenerla en" porque no están cerca de un cuarto de baño o cree que esta demasiado ocupado.

A través de los años hemos descubierto que los mismos alimentos que alivian el estreñimiento, son también los mismos alimentos que son muy saludables para todos nosotros.

La razón por la que son tan saludables, es que contienen vitaminas, minerales, fitoquímicos, y alto contenido en fibra. Además, si los comen crudos (excepto las habas y patatas), también contienen enzimas vivas que ayudan en la digestión, estarán incluyendo en su dieta vitaminas y minerales.

Permítanme repasar con ustedes algunos de los peores alimentos para comer, si usted está tratando de aliviar el estreñimiento y la impactación intestinal:

Los quesos 

Son muy obstructivos al tracto digestivo.
Cada vez que se ingiere queso o comidas que contengan queso, se siente como si el estómago se convirtiera en un nudo, y normalmente se sentirá atascado con dolores de estómago durante unos días, hasta que su sistema digestivo trabaje.

El pan blanco

Casi todos los sandwich, pasteles, galletas, pasteles, pizzas, pastas, galletas y comida rápida, pueden causar estreñimiento, especialmente si se comen solos, sin suficientes alimentos que alivian el estreñimiento con la misma comida.

Esto es así, porque contienen muy poca fibra en ellos. Cada vez que ingiere alimentos que producen estreñimiento, debe equilibrar su sistema, al comer alimentos que son altos en fibra que he enumerado anteriormente.

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Las Pizzas

La pizza es otro alimento que por lo general tarda mucho tiempo para moverse a través del tracto digestivo.

 La pizza es también otra comida que no tiene casi nada de fibra. El Queso y el pan blanco, son dos de los principales alimentos que obstruyen su tracto digestivo. Y la pizza contiene ambos.

¿Cómo evitar el estreñimiento y la impactacion intestinal?

-Manténgase hidratado bebiendo suficiente agua pura, jugos de fruta cruda y jugos de vegetales crudos.
-Comer una mayor cantidad de los alimentos que alivian el estreñimiento que he enumerado anteriormente.

Si está estreñido, entonces tiene comida que se pega en los intestinos. Ese alimento que se pega en los intestinos comienza a pudrirse más y más.Es eso lo que tiene en su cuerpo cuando esta estreñido.

El estreñimiento no es saludable para el cuerpo, especialmente si esta ingiriendo químicos tóxicos artificiales que contienen los alimentos. Muchas personas tienen alergias a ciertos alimentos y no lo saben. Esto puede causar estreñimiento.

Para evitar el estreñimiento, asegúrese de que no está comiendo almidones refinados que han tenido fibra removida como el arroz blanco, pastas, panes, tortillas y galletas.

Si toma batidos crudos de frutas en el desayuno, el alto contenido de agua (la pulpa de la naranja, uva,o pomelo) y la fibra de peras, manzanas, fresas, frambuesas, cerezas, arándanos y debe mantener su sistema digestivo al dia .

Otra comida para aliviar el estreñimiento y la impactacion intestinal, es hacer una sopa con muchas verduras. Estas comidas de tipo líquidas rara vez se atascan en el interior de su tracto digestivo.


Si usted come más alimentos que alivian el estreñimiento, y corta con los astringentes, tendrá más posibilidades de no desarrollar la impactación intestinal. Si ya dispone de impactación intestinal, puede ser capaz de revertir esta condición lentamente si come mas de los alimentos que alivian el estreñimiento.


¿Qué es exactamente la impactación intestinal o fecal?

La impactación del intestino, es donde una masa de comida se atasca en el interior de sus intestinos y se convierte en un bulto duro que no sale. Este trozo de materia fecal dura luego comienza a pudrirse.

Los otros alimentos que usted come más tarde, tendrán que ser eliminados con el tiempo. Nuestro cuerpo reacciona desarrollando diarrea crónica para tratar de lidiar con la situación.

La impactación intestinal, puede llevar a las entrañas a ampliarse y esto puede poner demasiada presión sobre las venas que se encuentran cerca de los dos puntos que vienen de diversos órganos y músculos del cuerpo.

Sus órganos necesitan un suministro constante de sangre fresca para funcionar correctamente.Todos los órganos deben funcionar bien, para mantenerse saludable.

También la presión arterial alta puede ser porque tiene muchas de sus venas son de pellizcado. Así es como las venas varicosas se forman. Así es también como se forman las hemorroides.

Basta pensar en una manguera de agua, si se pellizca el final de la misma, la presión se acumula y hace que la manguera se expanda.Si tiene presión arterial alta, entonces su corazón tendrá que trabajar más para bombear la sangre a través de las venas.

Al comer más de los alimentos que alivian el estreñimiento en una base diaria, usted se sentirá mejor, se vuelven más regulares las heces, y no tendrá que preocuparse tanto de desarrollar una enfermedad más grave en el futuro que se deba a estar crónicamente estreñida.

El consumo de alimentos refinados, dulces, pasteles, galletas, queso y pizzas son muy sabrosos, pero pueden causar estreñimiento en muchas personas.

No vale la pena destruir nuestra salud comiendo una dieta poco saludable.

Además, una vez que se acostumbre a sólo comer alimentos saludables durante un periodo de tiempo, sus papilas gustativas se adaptan y los alimentos saludables comenzaran a tener realmente un buen sabor. Los alimentos que alivian el estreñimiento, son ricos en nutrientes y le ayudaran a no pasar mas por el estreñimiento.



¿Como el jugo de aloe vera ayuda con el estreñinimento?


Jugo de aloe vera para el estreñimiento, descubra a este poderoso remedio natural!


El aloe vera es conocido por ser un remedio natural muy popular para muchas enfermedades. También ha demostrado ser muy bueno para curar el estreñimiento.

De la hoja de la planta, sale un jugo que es una eficaz herramienta que ayudar a relajar los músculos de la zona digestiva. Si se relajan los músculos en la zona digestiva, se regulara el movimiento del estómago y el resto del sistema digestivo.

Es muy comprensible cómo el jugo de aloe vera ayuda con el estreñimiento, debido a los muchos beneficios que obtenemos de esta hierba. Nos ayuda con los movimientos de intestino regulares para que estos no traigan problemas de estreñimiento.

También tiene grandes efectos en el colon. Mantiene el colon siempre limpio, los movimientos de intestino regulares y un buen rendimiento en el lavado de las toxinas del cuerpo. Estas toxinas son en realidad las que causan el estreñimiento.

Cuando no existen toxinas del intestino y son expulsadas fuera del interior del cuerpo, usted siempre será libre de estreñimiento. Eso es lo que el jugo de aloe vera hace.

Tiene enzimas que restauran las bacterias sanas en el tracto digestivo. De esta manera, habría un saldo en contra de las malas bacterias que están arruinando el movimiento en el interior del estómago y los intestinos.


También hay investigaciones de cómo el jugo de aloe vera ayuda con el estreñimiento, cura las paredes dañadas en el interior del sistema digestivo.


jugo-de-aloe-vera-ayuda-con-el-estreñimientoDebido a que las toxinas están atrapadas en el interior, las paredes celulares se están dañando.

Si tomamos jugo de aloe vera con regularidad, se pueden curar con eficacia.

 Los compuestos anti-fúngicos y anti-bacterianos en la planta ayudan a tratar las áreas dañadas dentro del sistema digestivo. Esto ayudará a regular todos los movimientos en el interior. Para hacer el jugo de aloe vera, puede mezclar geles de aloe vera puro. Usted puede conseguir éstos directamente desde la planta.

Las hojas de aloe vera deben estar recién cortadas debe abrirlas y luego tomar la parte de su jugo interior. Añadir agua al gel. También puede añadir otros ingredientes como la miel, para suavizar el sabor. Si bebe este jugo dos veces al día durante unos 16 días, seguro podrá aliviar los problemas de estreñimiento.

Los métodos de cómo el jugo de aloe vera ayuda con el estreñimiento, se han utilizado durante siglos.


Incluso los egipcios lo han utilizado para el tratamiento de muchos problemas de salud, incluyendo el estreñimiento.La planta de aloe vera, es una medicina maravillosa para muchos tipos de problemas de salud.

Lo que lo hace un sanador muy eficiente también, es que no tiene efectos secundarios. Es una hierba muy suave que puede curar diversas afecciones sin dejar ningún daño a las células.

No tiene que preocuparse por los daños en el sistema digestivo. En realidad, se curan todas las partes dañadas debido a las toxinas que se encuentran atrapadas en el interior. Después de beber el jugo de aloe vera, se sentirá sanado y se habrá limpiado todo.



Aceite de linaza para evitar el estreñimiento


Evite el estreñimiento y otras complicaciones de salud con el aceite de linaza


El aceite de linaza es una fuente de fibra que proviene de las semillas de lino. Se extrae de la planta de lino delgado que también se utiliza como una hierba medicinal desde tiempos inmemoriales.

Esta planta, fue cultivada por primera vez en Europa y sus semillas de color marrón se utilizaron para preparar bálsamos para la piel y se utiliza también para preparar pastas curativas para el estreñimiento. 

Hoy en día las semillas de lino son famosas por el aceite terapéutico que se deriva en aplastar estas semillas.

El aceite de linaza para evitar el estreñimiento, también es rico en ácidos grasos esenciales.


Beneficios para la salud del aceite de linaza:

Los componentes curativos del aceite son esenciales para nuestro cuerpo porque cumplen varias funciones y el cuerpo no fabrica estos ácidos por sí solo. El aceite de linaza, trabaja en el cuerpo para proteger las membranas celulares, al admitir sustancias saludables y eliminar las sustancias que nos hacen daño.

Los ácidos grasos omega 3 contenidos en el aceite de linaza, no solo sirven para evitar el estreñimiento, también son muy importantes y pueden ayudar en la prevención de enfermedades del corazón.

Las semillas de lino y el aceite de linaza o son ricos en lignanos que es una sustancia importante que se requiere para el funcionamiento correcto de las hormonas.

aceite-de-linaza-estreñimientoEste aceite, también es útil en la lucha contra ciertos tipos de cáncer y hongos en partes específicas de nuestro cuerpo, también para eliminar las bacterias y los virus que causan el herpes labial y el herpes zóster.

Las semillas de lino cuando se toman en forma molida, proporcionan un impulso extra de fibra y ayudan al paso de las heces y también ayudan al buen funcionamiento del sistema digestivo para evitar el estreñimiento.


El aceite de linaza para evitar el estreñimiento, también puede ayudar a su cuerpo de diferentes maneras:


En la reducción del colesterol, prevención de enfermedades del corazón y en la estabilización de la presión arterial. Ayuda a controlar el estreñimiento y los cálculos biliares. Se puede ayudar a tratar el acné y eczema, puede ser un gran tratamiento de salud de las uñas y el cabello

-Puede ayudar en el tratamiento del daño nervioso
-Puede ser de gran ayuda en problemas de la menopausia y la infertilidad femenina.
-También ayudar en la lucha contra los problemas de próstata y la infertilidad masculina.

Formas de disponibilidad para su consumo:

Puede encontrar el aceite de linaza líquido fácil de usar, aunque tendrá que mantenerlo refrigerado. Las cápsulas de aceite de linaza son convenientes para llevar incluso durante algún viaje, son un poco mas caras que en su forma líquida.

El suplemento que se aconseja tomar con el aceite de linaza para evitar el estreñimiento, es el aceite de pescado y la cantidad debe ser 1 gramo por día, es particularmente útil en la activación de los beneficios del aceite de linaza.

Las mujeres que sufren de problemas de la menopausia y trastornos menstruales, deben tomar una cucharada de aceite de linaza en la mañana seguido de 1 gramo de aceite de onagra o aceite de borraja tres veces al día.Si se quiere obtener los mejores resultados, se debe tomar aceite de linaza con los alimentos, ya que es fácilmente combinado con su gusto.

El aceite de linaza no interfiere con otros medicamentos, pero lo mejor es consultar a su médico si está tomando algún medicamento antes de empezar a tomarlo.

Un efecto secundario posible del aceite de linaza puede ser flatulencia pero no va a durar mucho tiempo. El aceite de linaza para evitar el estreñimiento, es utilizado por muchas personas en el mundo, pero como vera usted, también ayuda en muchos ordenes a que tengamos una salud plena.



Aceite de oliva remedio para el estreñimiento


El aceite de oliva como remedio para el estreñimiento


¿El aceite de oliva puede aliviar la condición y ser un eficaz remedio para el estreñimiento?

En la búsqueda de remedios para el estreñimiento caseros, que son conocidos por sus ventajas, también puede incluirse una recomendación para utilizar el aceite de oliva regularmente.

El aceite de oliva se ha hecho muy popular en los últimos años debido a la gran cantidad de beneficios para la salud.

Los remedios para el estreñimiento caseros, son muy buscados por muchos de los que sufren de esta condición por dos razones principales: no se necesita receta medica y cada vez son mas las personas que se inclinan por lo natural.

Cuando los medicamentos farmacéuticos se consumen por largos períodos de tiempo, el cuerpo humano se convierte en dependiente de los medicamentos para el estreñimiento, y, finalmente, no será capaz de eliminar las heces sin laxantes.

aceite-de-oliva-remedio-para-el-estreñimiento Existen muchos tipos de alimentos y las rutinas de ejercicios que ayudan a la digestión pero el aceite de oliva tiene un lugar especial en el podio de los remedios naturales para el estreñimiento.



La mayoría de los remedios caseros para el estreñimiento, requieren algún tipo de un cambio de dieta. Las comidas con alto contenido de fibra, el consumo diario de jugos de frutas naturales, o una rutina diaria de ejercicios. El aceite de oliva como un remedio para el estreñimiento, no requiere un gran cambio en la dieta.


Una cucharada de aceite de oliva en la mañana, tal vez seguido por un vaso de jugo de naranja con pulpa, puede ayudar a aliviar un caso leve de estreñimiento.

Si usted no ve resultados, trate de tomar una cucharada adicional de aceite de oliva por las noches.Es una buena idea probar este remedio para el estreñimiento, si solo necesita un poco de ayuda para conseguir la defecación. Se espera que tenga efecto en un plazo de 2 horas.

Entre los beneficios del aceite de oliva como remedio para el estreñimiento, esta su capacidad para estimular la digestión y aliviar el malestar estomacal, la flatulencia y la acidez.


Si necesita potenciar el efecto, puede agregar un poco de ejercicio aeróbico, y una comida al día que sea rico en fibra y podrá ver los resultados que se mostrarán pronto.

Debe recordar que en diferentes situaciones, se requieren diferentes soluciones. El aceite de oliva como remedio para el estreñimiento, puede ser eficaz en algunas situaciones y quizás menos en otras.

Así que si usted lo ha intentado en el pasado o no, puede probar también con incorporar el aceite de oliva como remedio para el estreñimiento para mejorar su condición actual.



Limpieza de colon para el estreñimiento


Limpieza de colon para el estreñimiento y causas


En este articulo hablaremos de la limpieza de colon que debemos realizar cuando se sufre el estreñimiento crónico.

El estreñimiento crónico se evalúa de acuerdo a varios criterios. Las evacuaciones son evaluadas por un año. La frecuencia intestinal, debe ser de una a tres veces al día.

Los signos de la salud del colon

¿Tiene una sensación de lentitud, mucha falta de energía? ¿dolores de cabeza, problemas de la piel, dolor en las articulaciones o una tendencia a aumentar de peso? ¿También existe indigestión, reflujo ácido, acidez estomacal o problemas de memoria?

Además de estreñimiento todos estos son síntomas de salud del colon. Un colon que no es saludable, afectara a otros órganos del cuerpo negativamente.

Si practicamos un estilo de vida tóxico, comemos comida chatarra, vivimos en un entorno lleno de contaminantes, esto nos creara seguramente, estos problemas con el colon, así como en otros órganos.

Los efectos de la auto-intoxicación

Esta condición se llama toxicidad de auto-intoxicación. A causa de las toxinas que existen en nuestro medio ambiente, el colon se vuelve lento y se desarrolla una capa de lodo fecal.

La materia fecal debe forzarse para pasar a través de un pasaje muy estrecho. Los residuos se pudren y actúan como otra fuente de toxinas. Estas toxinas no se eliminan por causa del estreñimiento. Con el tiempo pueden propagarse y afectar a todo el cuerpo.

Limpieza de colon para el estreñimiento y efectos de un colon que no esta limpio


limpieza-de-colon-para-el-estreñimientoUn colon que no esta limpio, puede afectar a otros órganos de diversas maneras:

En lo que concierne al hígado, disminuye su capacidad para desintoxicar el cuerpo.
Esto provoca dolores de cabeza, falta de energía, el deseo sexual bajo, el colesterol alto y problemas de memoria.


Cuando los riñones se ven afectados, se producen problemas con la presión arterial alta y el dolor de espalda puede ocurrir. Cuando se afectan los pulmones se puede dar la halitosis. Diversos problemas con los pulmones, como son el asma y las alergias.

Los problemas de la piel, suelen ser una señal de auto-intoxicación también. Estos problemas incluyen erupciones cutáneas, acné, forúnculos y granos. En cuanto a todo el cuerpo, uno de los efectos de auto-intoxicación, sera que puede causar envejecimiento prematuro.

Limpieza de colon para el estreñimiento y auto  intoxicación


La limpieza de colon puede detener la auto intoxicación porque hace frente a la enfermedad subyacente de la toxicidad.La limpieza de colon puede eliminar el lodo residual fecal, que es una fuente de toxinas.

Es bueno consumir suplementos de hierbas naturales porque son compatibles con la función del intestino en diversas formas. Crean un ambiente para las bacterias beneficiosas que ayudan a la digestión completa.

La limpieza de colon para el estreñimiento, le ayudara a regularizar la función intestinal, la eliminación de toxinas, la optimizan de las secreciones del colon y el aumento de las contracciones del músculo liso del intestino. A medida que sus acciones se dirijan a la causa del problema, la limpieza de colon para el estreñimiento le ayudará a aliviar y terminar con esta condición.



El estreñimiento y el acné


La relación entre el estreñimiento y el acné


Las causas del estreñimiento y el acné, están estrechamente ligadas con los trastornos endocrinos. Los desequilibrios hormonales que se producen ya sea durante la pubertad o en la adolescencia pueden causar acné.

El acné en sí mismo puede ser causado por factores hereditarios, si los miembros de su familia han sufrido de acné en el pasado, entonces usted puede ser más propenso a tener acné también.

Una razón para la causa del acné, es cuando se pasa por alto el estreñimiento. Es por esto que el estreñimiento y el acné están estrechamente ligados.


La acumulación de heces en el intestino y la generación continua de gases tóxicos, son malas noticias para nuestro cuerpo. Mucha presión en la pared intestinal puede causar lesiones intestinales.

Las toxinas de las heces, viajan a través de las filtraciones en el intestino en el torrente sanguíneo y causan mal aliento y acné.

Las toxinas viajan a través del torrente sanguíneo a todas las partes del cuerpo, lo que resulta en tener una piel opaca, áspera, pigmentación marrón, arrugas, acné, la obesidad, la fatiga y la irritabilidad.

Todos nosotros consumimos alimentos para sobrevivir y algunas personas tienen una alimentación mejor que otros. Sin embargo, todos los alimentos que consumimos, producen un cierto nivel de residuos que el cuerpo necesita excretar.

Los residuos que reposan agravan el sistema digestivo.

Nuestro cuerpo se comunica de diferentes formas con nosotros mismos y el acné es la manera del cuerpo de decirle que hay una acumulación de toxinas, estas se excretan en la superficie de la piel que a su vez ,causa el acné.

Los estudios médicos encontraron que el 70% de los pacientes con acné tienen diferentes grados de estreñimiento.Por lo tanto, el tratamiento del estreñimiento, debe ser una parte muy importante del tratamiento del acné.


Entonces, ¿cómo tratar el estreñimiento y el acné a la vez?


Siempre y cuando usted siga estas reglas sencillas,podrá no sólo hacer frente a su estreñimiento permanentemente sino que también podrá deshacerse de acné.

*Deberá comer una buena cantidad de verduras y frutas frescas todos los días

*Consumir alimentos con cereales integrales que son altos en fibra

*Disminuir los factores de estrés en su vida

*Beber por lo menos 8 vasos de agua todos los días para mantener su cuerpo hidratado asi poder eliminar el estreñimiento y el acné

*Realizar actividades físicas como correr, andar en bicicleta o incluso caminar

*Es muy aconsejable realizarse masajes abdominales cada noche antes de acostarse para fomentar hábitos intestinales regulares


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*Use laxantes naturales como el jugo de Aloe Vera o jugo de ciruela

*Comience el día con un desayuno bien balanceado y con fibra

*Evite los alimentos procesados

En algunas circunstancias, si los métodos naturales no han tuvieron éxito, ser necesario que visite a su médico y obtener una receta con laxantes.

Si encuentra que su estreñimiento ha desaparecido y el acné todavía está presente, puede ser necesario identificar la causa raíz del problema.

Es muy importante que cambie su dieta y empezar a consumir alimentos sanos para evitar el estreñimiento y el acné



La fatiga y el estreñimiento


La fatiga y el estreñimiento: ¿Cómo se relacionan?


¿Qué es el estreñimiento? Es un problema gastrointestinal muy familiar experimentada por muchas personas diarias, la fatiga y el estreñimiento, están relacionados.

Los síntomas más comunes son los siguientes: tener las heces sólidas, movimientos intestinales irregulares, y estar tensos mientras mueve los intestinos.

Aunque estos son síntomas muy comunes indicativos de estreñimiento, lo que muchos no se dan cuenta es que estos síntomas pueden causar fatiga al cuerpo. Mientras que el alivio de la fatiga es posible, sólo podrá ser posible, una vez que la condición sea abordada plenamente.

Usted debe saber reconocer el hecho de que la fatiga y el estreñimiento que experimenta, pueden estar relacionados con una mala digestión.


Las personas argumentan que no tienen movimientos intestinales regulares. Sin embargo, hay quienes dirán que sus evacuaciones son irregulares, pero no tendrán en cuenta su situación de estreñimiento.

¿Cómo saber, entonces, si se está sufriendo de esta dolencia? El sitio web de la conocida clínica Mayo dice que los síntomas serian los siguientes:

*Existe una experiencia de sensación de obstrucción rectal o dolor rectal

*Experiencia de heces sólidas


*Después de defecar,todavía se siente como si esto no hubiese sido completamente exitoso


*El uso de maniobras físicas como la evacuación de los dedos o la manipulación de la parte baja de su abdomen


*Los movimientos intestinales irregulares (menos de 7 por semana)


*Hay una experiencia de excesivo esfuerzo durante la evacuación



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La fatiga y el estreñimiento, puede ser un problema cuando se deja sin tratar.


Aunque la fatiga y el estreñimiento, no están estrechamente relacionados entre sí, mucha gente se siente agotada después de tener movimientos intestinales pobres.

Ambas condiciones son causadas por factores como el estrés, la falta de actividad física, poco ejercicio y hábitos alimenticios poco saludables.

El estreñimiento puede causar fatiga, porque se utiliza una tensión física en el cuerpo para mover los intestinos, y las toxinas acumuladas en el sistema digestivo, bloquean el flujo de energía en todo el cuerpo.
Puede ayudar a aliviar la fatiga, si mitiga el riesgo de su reaparición. Ahora que sabe las causas, puede ser mejor si elige un estilo de vida saludable a partir de hoy.

Comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente disminuye su incidencia. Comer alimentos ricos en fibra y beber mucha agua puede ayudar mucho para no sufrir la fatiga y el estreñimiento.

Los masajes también pueden ayudar a aliviar gran parte de la tensión provocada por esta condición. Masajear la zona del abdomen, ayuda a promover los movimientos del intestino mediante el fortalecimiento de los intestinos y favorecer el flujo de residuos a través de los mismos.

El masaje también reduce los niveles de estrés, una causa conocida de los movimientos intestinales irregulares.

Las terapias alternativas como la acupuntura también se consideran útiles para los que sufren de la fatiga y el estreñimiento constantes.

La acupuntura induce la relajación. También alivia el estrés y, en definitiva, estimula el colon y alivia el dolor. Mientras que el estreñimiento puede tratarse con los laxantes más conocidos, los remedios a base de hierbas como el sen y psyllium también se consideran muy eficaces y no tienen efectos secundarios.

El consumo diario de salvado de avena es muy servicial con esta condición. Esta es una fibra soluble, en oposición al salvado de trigo, que es en-soluble, y ayuda a mejorar la salud del intestino, y también reduce el colesterol.

Espolvorear dos cucharadas de salvado de avena en la parte superior de los cereales en la mañana y una bebida con abundante líquido.

Esto formará en un gel en el intestino y ayudara a descomponer y eliminar los residuos sólidos, grasas de colesterol y toxinas del cuerpo. Las frutas secas como las ciruelas y los higos son también muy eficaces, y se consumen regularmente por personas que quieren mantenerse separado de la fatiga y el estreñimiento.



Simples remedios para el estreñimiento


Síntomas y simples remedios para el estreñimiento


En este articulo hablaremos de  simples remedios para el estreñimiento y los síntomas. El estreñimiento significa heces poco frecuentes o  dificultades para defecar, si no se trata, muy pronto dará lugar a las hemorroides.

Hay muchos tipos de estreñimiento y las causas de cada tipo, son probablemente diferentes, de modo que cada persona debe adaptarse al tratamiento del tipo específico de estreñimiento que esta sufriendo.

El estreñimiento puede ser también alternado con diarrea, y esto habitualmente se produce como parte de los movimientos del intestino irritable.

Los síntomas más comunes de estreñimiento son:

*Náuseas
*La obstrucción intestinal
*Los dolores de cabeza
*Vómitos

*No puede expulsar gases

*Mal sabor en la boca
*Pérdida del apetito
*Y lengua sucia

Si piensa que está sufriendo de cualquiera de estos síntomas sin poder defecar, entonces está con estreñimiento.

Con el estreñimiento las heces suelen ser duras y secas, pequeñas y difíciles de eliminar. Para algunas personas es doloroso cuando se tiene estreñimiento y se experimenta la sensación de un intestino lleno hinchazón, y dolor físico.

Otros piensan que se esta estreñido, si no se tiene una evacuación intestinal todos los días.
La eliminación normal de las heces, deberían ser por lo menos tres veces al día o tres veces por semana, dependiendo de la persona.

¿El estreñimiento es una enfermedad?

El estreñimiento es sólo un síntoma, no es una enfermedad, la mala alimentación es una de las razones comunes que causan estreñimiento, otra de las causas del estreñimiento es la falta de actividad física, especialmente en los ancianos.

Es muy importante hacer ejercicio, es necesario para nuestro cuerpo y también nos ayuda a estar sanos.

Comprender las causas, la prevención y el tratamiento le ayudará a mucha gente a encontrar su alivio. Cuando las personas experimentan estreñimiento, la mayoría de ellos inmediatamente corren a la farmacia en busca de algunos laxantes, pero no saben que esta NO es la mejor manera de curar o manejar el problema.

Hay remedios que son más suaves y que pueden hacer su regularidad intestinal saludable y también son amables con su cuerpo.


Algunos de los mejores y simples remedios para el estreñimiento a su disposición son:


Las Frutas:

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Las frutas son altas en fibra.Incluirlas en nuestra dieta, puede ayudar a tener a nuestro intestino con movimientos regulares.

Otro de los simples remedios para el estreñimiento es una ensalada fresca de papaya y guayaba.Estos frutos son especialmente útiles en el tratamiento de la constipación.

Las naranjas son también uno de los simples remedios para el estreñimiento.

Beber agua tibia:

Otra simple cura para el estreñimiento es beber un vaso de agua tibia y lo mezcló con una o dos cucharaditas de jugo de limón.

La combinación de limón y agua caliente le ayudará a su intestino para convertirse en estimular suavemente.

Semillas de lino: 

El último remedio para el estreñimiento son las semillas de lino. Estas semillas se pueden comer de diferentes maneras, y se pueden espolvorear en sus ensaladas o incluso mezclar en batidos. Las semillas de lino tienen su laxante natural, y sus semillas incorporadas a su dieta fomentará una buena salud digestiva.

Hay simples remedios para el estreñimiento, que le ayudarán a aliviar esta condición en forma natural y suave que encontrara en nuestro sitio web.


Siempre recuerde que la mejor cura para cualquier enfermedad es la prevención, la salubridad está en el hábito de comer una dieta saludable en alimentos con fibra y consumir simples remedios para el estreñimiento que detallamos en este articulo.



Superar el estreñimiento


Como superar el estreñimiento


Una gran cantidad de personas, están luchando por superar el estreñimiento de vez en cuando, pero cuando el estreñimiento es prolongado o se vuelve crónico, entonces se convierte en un problema de salud grave y debe ser tratado.

En este artículo voy a dar algunos consejos para superar el estreñimiento naturalmente, consejos basados en un estilo de vida que puede utilizar para prevenir y curar este problema de salud.

Si bien el estreñimiento por sí es incómodo y molesto, se convierte en más que una molestia si se permite que continúe. El estreñimiento juega un papel en la aparición de enfermedades tales como el cáncer, enfermedades del corazón, la apendicitis, la diabetes, la hernia, enfermedades anormales de menstruación y otras.

 Si usted no es capaz de mover los intestinos al menos una vez al día, entonces necesita tomar alguna acción ahora, si quiere evitar serios problemas de salud más adelante en el transcurso de su vida.

Para superar el estreñimiento, es mejor no tratar de resolver el problema únicamente con laxantes. Al igual que muchos medicamentos los laxantes tratan los síntomas, pero no ofrecen una cura a largo plazo para el problema. 


Aquí hay algunas maneras naturales para superar el estreñimiento:

Respire aire fresco cada día

Si está encerrado en una habitación u oficina y no sale a la calle, entonces su sistema digestivo no podrá funcionar correctamente. Los niños que juegan afuera rara vez sufren de estreñimiento, y también para cualquier persona que tiene un oficio que implica el trabajo al aire libre.

Hágase un tiempo para salir a dar un paseo al aire libre todos los días. Respire profundamente y camine hasta que haya sudado y entonces sabrá que ha tomado suficiente aire.

Beber mucha agua

El agua ayuda a su sistema digestivo a funcionar. Se dice que "el agua es una cura para todas las enfermedades." Una persona sana debe beber unos dos litros mínimo, de agua por día.

Comience el día con un vaso de agua y siga bebiendo continuamente a través del día.

No es bueno beber toda el agua de una sola vez, y es especialmente perjudicial para los pacientes del corazón beber mucho todo en una sola sesión.

Si tiene estreñimiento por la mañana, empezar a beber y seguir bebiendo, el agua actuara como un laxante natural. También es útil si le agrega un poco de limón y apenas una pizca de sal en el agua.


Ir al baño tan pronto como usted recibe un impulso de "ir"

Si usted no está seguro de si desea o no utilizar el inodoro, escuche las demandas de su cuerpo, y tan pronto como reciba el llamado de la naturaleza, responder. Si se demora, entonces podrá ser posible que no pueda mover el vientre después.

Consuma alimentos frescos y fibrosos a diario

Es muy importante incluir frutas frescas, vegetales y granos enteros en su dieta diaria. Si usted sólo come alimentos procesados ​​y refinados con almidón entonces está invitando al estreñimiento.

Si esta preocupado por el estreñimiento después de comer opiparamente, puede comer una ensalada de lechuga grande y una gran porción de espinaca al vapor y por lo general hace el truco.

Póngase en cuclillas en el inodoro

En muchas partes de Asia no tienen otra opción para superar el estreñimiento. Los baños son agujeros en el suelo o en huecos de porcelana y las personas están obligadas a agacharse para hacer sus necesidades.

Esta es la posición natural para defecar y es superior a sentarse en el "trono de porcelana" que se encuentra en los inodoros occidentales.

"No hace falta arrancar sus tuberías y cavar un agujero en el suelo". Usted puede obtener una mejor posición en cuclillas en el borde de la taza del inodoro. (Puede que le resulte extraño, pero nadie lo va a ver y sin duda le ayudará a eliminar los residuos que se acumulan en su cuerpo).

 Aprenda y practique las posturas de yoga y mudras

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Hay varias posturas de yoga que son buenas para superar el estreñimiento. Estas posturas ejercen suave presión en el sistema digestivo y ayudan al proceso natural de su cuerpo.

Visite un instructor competente y pida las posturas de yoga que ayudan al sistema digestivo.

Hacer ejercicio a diario

Una de las causas del estreñimiento es un hígado débil, y una de las principales causas de la debilidad del hígado es la falta de ejercicio. Combine el ejercicio con la toma de aire fresco, y caminar rápido, trotar o correr, o practicar algún deporte al aire libre  para superar el estreñimiento.


Por último, si quiere superar el estreñimiento de inmediato, puede vaciar sus intestinos con medio litro a un litro de agua tibia.


Así es como se hace: agregar jugo de un limón en el agua y luego añadir sal (una cucharada debe hacer el truco y la solución debe tener un sabor a limón y salado a la vez). Si incorpora estos puntos para superar el estreñimiento en su vida diaria, rara vez se preocupara por esta condición.