Top 10 Curas caseras para el Estreñimiento


Tratamiento en casa del estreñimiento


Los síntomas comunes que señalan el estreñimiento incluyen dolor abdominal, la falta de actividad física, hinchazón, las hemorroides, el estrés, problemas de apetito, debilidad de los músculos abdominales, náuseas, sensación de lentitud y el abuso de laxantes.

El estreñimiento puede ser muy frustrante a veces.

La investigación muestra que el 50% de los pacientes que sufren de estreñimiento crónico, terminan con la disfunción del suelo pélvico o disinergia, que se caracteriza por problemas de coordinación entre la relajación del suelo pélvico y la pared abdominal.

Además, los pacientes con estreñimiento crónico sufren de Síndrome Obstructed Defecación (ODS), una condición que se produce debido a una anormalidad anatómica de los órganos pélvicos.

El estreñimiento se puede clasificar en 2 clases: Primario y Secundario.


*Estreñimiento primario: Es causado por una alteración en la defecación con tiempos transitorios normales.
*Estreñimiento secundario: Causado por medicamentos o enfermedades como la diabetes, el hipotiroidismo y el Parkinson


Para mejorar la funcionalidad del sistema digestivo y eliminar el riesgo de estreñimiento, he aquí los 10 mejores remedios caseros para el estreñimiento:


1- Limón: 
 EstreñimientoUno de los tratamientos más eficaces para el estreñimiento. Extraer el jugo de limón y añadir medio vaso de agua tibia. Beba la mezcla de mañana con el estómago vacío.

2-Frutas y verduras frescas:
Coma frutas y verduras como manzanas, naranjas, plátanos, brócoli, coliflor, zanahorias y tomates para eliminar el riesgo de estreñimiento.

3-Aceite de ricino:
Ayuda a estimular el intestino delgado y grueso, mejora de los movimientos intestinales. El aceite de ricino tiene una propiedad incorporada para destruir los parásitos intestinales.

4-Miel: 
Mezcle una cucharadita de miel en un vaso de jugo de limón y consumir por la mañana temprano. También puede consumir de 2 a 3 cucharaditas de miel, dos veces o tres veces al día.

5-Semillas de lino:
El aceite de linaza es un remedio casero muy eficaz para curar el estreñimiento. Mezcle una cucharadita de aceite de linaza con 1 vaso de jugo de naranja.

6-Beba agua:
Consuma por lo menos 8 a 10 vasos de agua al día, ya que le ayudará a reducir el efecto de estreñimiento y otros problemas de salud.

7-Dieta saludable:
Una dieta rica en fibra comprende verduras, frutas y granos. Se recomienda consumir por lo menos 20 a 35 gramos de fibra en la dieta diaria.

8-Ejercicio:
Ejercicio en la mañana, ayuda a aumentar su nivel de energía y regular las funciones generales del cuerpo. No es necesario llevar a cabo ejercicios exhaustivos; una caminata sencilla de 30 a 40 minutos, hará una diferencia.

9-Siga la rutina diaria:
Mantenga una rutina adecuada y saludable para mantener a raya el estreñimiento. Consumir comidas ligeras al menos 3 a 4 horas antes de irse a la cama.

10-Conozca sus medicinas:
Los medicamentos de venta libre pueden causar estreñimiento. Algunos de los antiácidos contienen calcio, aluminio o magnesio que pueden llevar al estreñimiento.

No tenga temor ! Sólo tiene que seguir estos remedios caseros para curar el estreñimiento crónico de forma permanente. Sin embargo, si el problema sigue, puede consultar a un nutricionista o a su doctor de cabecera.



El estreñimiento del bebe y niños


El estreñimiento del bebe y niños, lograr alivio


El estreñimiento del bebe, se caracteriza por la eliminación infrecuente de heces o la aparición de deposiciones duras.

El estreñimiento es una de las quejas comunes de los bebés, recién nacidos y niños pequeños. Se crea una gran cantidad de incomodidad y molestias en ellos y por supuesto también en los padres.

Y permítame decir que este artículo es para propósitos informativos solamente y no debe ser tomado como consejo médico, consulte a su médico antes de darle a su bebe algún remedio casero.

El estreñimiento del beberecién nacido


En los recién nacidos, se espera que las primeras heces tengan su paso en veinticuatro horas a partir de su nacimiento. Los que no tienen su primer movimiento intestinal dentro de ese tiempo, deben ser examinados por un médico con fines de chequeo ya que la causa puede ser la falta o ausencia de agua en el colon.

Un período más largo que exceda de 48 horas podría significar un problema más grave como la enfermedad de Hirschsprung, íleo meconial, o hipotiroidismo.

Dado que de los bebes se espera que tengan una eliminación intestinal a diario, los padres deben asegurarse de que haya suficiente agua en su dieta.

La comida digerida fluye a través de los intestinos. A su vez, absorbe el agua y los nutrientes requeridos por el cuerpo del niño.

Los restos o desechos se convierten en heces. El agua es necesaria porque la producción fecal es posible cuando hay suficiente agua en los restos o residuos. Los padres deben ser conscientes también de que el problema podría ser causado por la incapacidad de los intestinos y el ano para trabajar correctamente y se relajan durante el paso de las heces.

Un cambio de la leche materna a la fórmula, la fórmula de la leche materna o leche de marca a otra, a veces puede causar estreñimiento también.

Las acciones inmediatas deben ser realizadas por los padres para aliviar los recién nacidos y lactantes de estreñimiento.

Las acciones sugeridas en período de lactancia, es la administración de la mezcla de magnesio y agua a través de una botella, suaves masajes abdominales, la infusión de aceite de linaza colocado en la leche materna, y el enema para el bebe que es a base de agua.


El estreñimiento de los niños pequeños


estreñimiento-del-bebe-niños El estreñimiento entre los niños pequeños suele ser causado ​​por su mala alimentación y la negativa a defecar.

Su dieta debe ser equilibrada y debe ser con suficiente fibra que se encuentran en frutas, vegetales, cacahuetes, huevos, leche y jugos.

Las razones de la negativa incluyen pero no se limitan a lo siguiente:

* La negativa a reconocer la necesidad de caca porque están muy comprometidos en el juego y la socialización

* El lugar de juego, centro o aula no tiene un cuarto de baño limpio


* Una experiencia negativa en el pasado que se asocia con el uso del baño o la eliminación intestinal como burla de otros niños mientras se usa el inodoro


Otras causas de estreñimiento entre los niños son las condiciones de salud tales como la diabetes, los cambios en el nivel de electrolitos, fibrosis quística, parálisis cerebral, y las enfermedades que afectan a la médula espinal.

Para prevenir el estreñimiento entre los niños pequeños, los padres deben velar por que los niños realicen pequeños ejercicios. Involucrar a ellos en algún tipo de actividad física como caminar y trotar.Los niños sedentarios son más propensos a la constipación de los que se mueven mucho.

Para proporcionar un alivio inmediato, ayudarles a tomar mucha agua, jugo de ciruela y leche.

La inserción en el ano de supositorios, bebiendo aceite de ricino o aceite de lino, dieta blanda, la ingesta de laxantes recomendados por los médicos, y la administración de enemas de leche son igualmente eficaces.

El estreñimiento del bebe o de los niños pequeños, deberá ser rápidamente detectado para su tratamiento.