Cinco tipos de alimentos beneficiosos para la salud, con mucha fibra
En nuestra vida diaria, hay muchos tipos de alimentos beneficiosos para la salud humana, que contienen una gran cantidad de fibras.
Estos alimentos ricos en fibra no sólo pueden eliminar las toxinas y desechos del cuerpo, ademas también nos pueden ayudar a perder peso y darnos una figura delgada.
Desde tiempos lejanos el ser humano ha buscado ingerir alimentos que tengan beneficios para la salud y hoy en dia, estudios medicos y cientificos, coinciden en que algunos alimentos, serian muy buenos para mantener fuerte nuestro sistema inmune.
En este artículo presentare cinco tipos de alimentos beneficiosos para la salud humana, ricos en fibra
La avena
La avena es rica en fibras dietéticas solubles, que pueden estimular la movilidad intestinal, la avena tambien absorbe una gran cantidad de colesterol en el cuerpo, y luego la excreta fuera del cuerpo, de modo que su organismo se volverá mucho más ligero.
Lo que es más, comer avena también puede eliminar la sensación de hambre y controlar eficazmente la ingesta de calorías, reduciendo así el peso. Al mismo tiempo, también pueden ayudar a aliviar el problema de estreñimiento.
Las batatas
Un estudio ha encontrado que, cada 100 gramos de batata dulce fresca, contiene solamente 0,2 gramos de grasa, que es alrededor de un tercio de la contenida en el arroz. Como resultado de ello, es una muy buena comida baja en grasa y baja en calorías.
Además, la batata puede prevenir con eficacia la transformación de los hidratos de carbono en grasa.La batata contiene una gran cantidad de fibras dietéticas, que pueden estimular los intestinos, aumentar la peristalsis de los intestinos y el estómago, con el fin de relajar los intestinos y expulsar las toxinas del cuerpo.
El apio
El apio contiene una variedad de vitaminas y un gran número de fibras en bruto, que puede acelerar la circulación sanguínea, la digestión y la absorción, la limpieza de los intestinos y también relajar los intestinos, de manera que puede ayudar a perder peso.
Además, el apio también contiene grandes cantidades de potasio, que pueden reducir la acumulación de agua en el cuerpo y eliminar el fenómeno de edema, lo que hace que se vea más delgada.
El Hongo
Los hongos contienen un gran número de fibras crudas y lignina, que son difíciles de ser digeridas por el cuerpo humano.Por lo tanto, pueden mantener el agua en los intestinos y absorber el colesterol restante así tambien como el azúcar, y luego eliminarlos fuera del cuerpo, para mejorar los síntomas del estreñimiento.
Alimentos beneficiosos para la salud : El Rábano blanco
El aceite de mostaza que figura en el rábano blanco, puede promover el peristaltismo gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos.
Lo que es más, el rábano blanco también contiene una gran cantidad de fibras dietéticas y ß-caroteno , que puede humedecer el tracto intestinal y expulsar las toxinas de los intestinos.
Como resultado, a menudo comiendo rábano blanco se puede eliminar la grasa acumulada en el cuerpo y tambien ayudar a perder peso.
Estos alimentos beneficiosos para la salud humana contienen la fibra necesaria para nutrir y aliviar a nuestro cuerpo de estreñimiento y otras condiciones.
mi problema es que los medicos no encuentran lo que tengo mi organismo esta perfecto pero los intestinos me funsionan mal como los puedo curar
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